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如果您忘记了微博邮箱注册的密码，可以尝试以下步骤来找回或重置密码。
1、打开微博登录页面，点击“忘记密码”。
2、输入您注册微博时使用的邮箱或手机号，点击“获取验证码”。
3、输入收到的验证码，进入下一步。
4、选择通过邮箱来找回密码。
5、进入邮箱，查看微博发送的密码重置链接，点击链接进入重置密码页面。
6、输入新密码并确认，提交后即可完成密码重置。
如果您无法通过邮箱找回密码，还可以尝试联系微博客服，提供您的账号信息和身份证明，以便客服帮助您找回或重置密码，为了确保账号安全，建议在找回密码后，立即绑定手机，以便更好地保护您的账号安全。